A pandemia provocada pelo Coronavírus levou muitos trabalhadores ao desenvolvimento de suas atividades de trabalho em home office, ou seja, em casa. Dessa forma, pensando no bem-estar ergonômico e na saúde do trabalhador, listamos algumas dicas para informar, educar e orientar os trabalhadores, com atitudes simples e ajustes que podem melhorar seu desempenho em casa e evitar dores lombares.
• Escolha uma cadeira que lhe proporcione uma postura correta.
• Organize os materiais de trabalho de forma a ter aqueles que utiliza com mais frequência, mais próximos e de fácil acesso.
• Sente-se usando todo encosto e os pés totalmente encostados no chão.
• A tela do computador deve ficar na altura dos olhos para a coluna cervical (pescoço) ficar em posição confortável.
* A dor lombar, também conhecida como lombalgia, ocorre na parte inferior da coluna vertebral e está entre as dores mais comuns entre homens e mulheres.
Se a dor persistir, o indicado é procurar um médico Ortopedista para avaliar a gravidade do problema.
